辦了戒糖的活動後，發現很多人對「糖」，跟「醣」搞不太清楚 也很多人覺得好像只要不吃澱粉就會瘦 事實是大部份人連到底什麼是好的澱粉跟不好的精緻澱粉都搞不清楚 而且事實上我在減重期每天都吃澱...

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吃飽，是一休的減肥概念裡最重要的一件事！ 想減肥，你得先吃飽 每一餐只要有大量的纖維質(花...

說要開始減脂飲食不是開玩笑的！說到就要做到！ 一休說過，只要控制好飲食，再搭配適度運動，體態一...

一休教你要怎麼越吃越瘦!! 只要你每一餐裡都有以下五個元素 1.吃大量的纖維質 2.吃...

低卡鹽酥鮭魚沙拉 今天跟大家分享，好吃易做的低卡鹽酥鮭魚沙拉 會有這道料理是因為之前挑戰了30天...

#一休餐文 #減脂料理 今天剛好煮加椰子油的紅藜糙米飯給岳父岳母吃，之前我PO午餐文時，常有朋...

昨天直播很多人問到運動前跟後需不需要補充？該補充什麼？ 幫大家用文章說明的清楚一點 以下是...

跟大家分享幾個分格餐盤的應用 當初會開發這個健康分格餐盤，是因為有很多朋友，不太會拿捏比例，也...

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