咪咪愛運動😻8分鐘FIT上身 （胸 背 手臂 肩膀 核心） 發現最近的一系列一起做運動影片比較沒有訓練上半身的，所以今天幫大家準備的是<8分鐘一起做啞鈴FIT上身> 影片中我使用的是一對4kg啞鈴，...

[孕妹居家小運動] 現在肚子越來越重了，能做的動作都很受限😢 不過這幾個動作還是我目前常做的簡...

小啞鈴全身運動💪 收藏起來，想練全身的時候可以跑跑看這個課表😊 啞鈴胸推 10-12下 3組 反手...

<其實在家採取輕重量鍛鍊是可以有顯著效果的，Fighting~> 當我在家鍛鍊的時候， 只有一對總...

AB解答>>>啞鈴三頭肌伸展 Dumbbell Tricep Extension 1. 將啞鈴用...

【三頭肌訓練】強化手臂的4個最佳動作 觀看影片完整版本▶️ https://youtu.be...

【如何用一個啞鈴練三頭肌？】 📌啞鈴三頭肌過頭屈伸 Db Overhead Triceps Ext...

【增大手臂】㊙️啞鈴三頭肌首選這3個動作✅ 今次分享有關手臂肌肉的訓練技巧，希望學員在課堂外都可以...

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