嗨大家好～我們是九馬&剖令，不知道各位是否曾聽過Bro Split訓練法呢？快來跟著我們一起往下看吧ʕ•̀ω•́ʔ，這次的課表分享，僅針對想入門或已入門， ... ... <看更多>

健身課表excel -2021-05-06 | 動漫二維世界健身課表excel相關資訊，肌肥大原理、重點與課表安排｜Peeta Fitness 健身網- ... tw新手的健力訓練課表:推拉腿(PPL) ... ... <看更多>

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這課表叫做PPL[2]，主要是針對健身新手，滿足新手每天想要去健身房的狂熱，並且保證訓練量、訓練強度，幫助增長肌肉、提升力量 專門術語 3x8-12: 三組訓練，每組8下 ... ... <看更多>

提供新手過度訓練相關PTT/Dcard文章，想要了解更多新手過度訓練、重訓動作、新手健身課表excel有關電玩與手遊文章或書籍，歡迎來遊戲基地資訊站提供您 ... ... <看更多>

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5 F →soulboy330: 我覺得寫紙上不錯健身的時候手機盡量不用 10/21 16:37 ... 25 F 推mike50378: excel就很棒了不知道怎麼規劃可以參考peeta的去修改 ... ... <看更多>

TO DEAR ALL： 想請問大家是否會將自己的課表或是訓練方式做紀錄， （例如體重、訓練方式、日期、吃些什麼...等等） 你們會用手寫還是用一些軟體（例如Excel）. ... <看更多>

這課表叫推拉腿(PPL)[2]，主要是針對健身新手，滿足新手每天想要去健身房的狂熱，並且保證訓練量、訓練強度，幫助增長肌肉、提升力量專門術語3x8-12: ... ... <看更多>