3 year transformation，飲食的部分，想要當背殺，你就不能不練背肌！，其實練背不外乎兩個大方向，1.垂直拉：引體向上、下拉都屬於這類，主要是訓練 ... ... <看更多>

新手訓練推薦 器材 ：#坐姿划船機 健身房 中最常使用的背肌訓練動作之一利用水平拉伸的動作，來鍛鍊背部肌肉群 ... 蝴蝶機反向飛鳥，是個 練背 的好動作 . ... <看更多>

(運動健身消費經驗分享第1頁) ... 對於沒有運動習慣的老婆來說是一個很好的開始之後可以約老婆一起加入練練背肌耐力不僅避免媽媽手、對體態也是很好的 ... <看更多>

剛去健身房的朋友，或者買了幾個健身器械的人，可能對器械的使用不是太了解，尤其是一些無氧運動區，那些器材是它認識你，你不認識它。 ... <看更多>

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audi100510/27 10:08腳軟就該停了最多找固定器材補一下 ... 安安本魯在健身房練深蹲看到旁邊小小隻的妹子蹲一百公斤三下目視應該是六十公斤左右這樣 ... ... <看更多>