我非常喜歡參加各式運動比賽。因為比賽不僅會給你進步的動力，檢視這段時間訓練的成果，只要你用心安排訓練計畫、盡力完成，花個報名費就可以體驗運動員的生活。而且比賽當天，從上場的緊張刺激、和擁有相同熱情的人...

以下是我之前新航的姐妹這幾週喝防彈咖啡的心得分享,我覺得很棒,也分享大家～ {以下文章轉貼自 M...

中古小姐的健康美容筆記 一直覺得在健康保養上自己有個養生破口😔我始終無法徹底實行「抗醣化」飲食。醫...

大家都很好奇、也常常許多人問我， 「運動的營養補充，到底要怎樣補給才正確？」 這次和#國訓中...

什麼是好的碳水化合物？什麼是壞的碳水化合物？ 對於白米來說，我覺得還有待商確喔＾＾ 分享給...

[ 好書推薦+抽書活動：增肌．減脂．高蛋白 備餐便當 ] 前陣子收到 #采實文化 的新書推薦邀請，...

低 醣 食 記 / 自 備 / 1 早 ！ 久 違 的 那 個 我 回 來 了。 低...

上週六去找完 運動營養師 楊承樺 了 ，去年一直配合到我比賽完，八月時因為家貓豬豬病危把積蓄都拿去治...

料理就是種生活吧，我想！ 每種獨特的食材，都可以醞釀出不同的美，在美食滿滿的時代裡，偶爾把手機的記...

【何謂「生酮」、何謂「酮體」？😍】 #生酮飲食 是藉降低碳水化合物的攝取，讓身體所需要的能量由...