燃脂Q&A ： Zumba有氧V.S.橢圓滑步機】 Q：45分鐘Zumba有氧、1小時橢圓滑步機，哪一種可以快速消耗熱量？ A：Zumba有氧Zumba有氧能有效地燃燒熱量，在於它是一種結合了 ... ... <看更多>

跳一小時的 Zumba 大約可 消耗 500卡路里，相等於兩碗白飯的 熱量 ，而 Zumba 因是全身運動，尤其注重腰部與腿部的擺動，可加強靈活度之餘，更可強化肌肉，收緊全身線條。 ... <看更多>

尊巴零基础必练的几个动作给大家例出来了！ 多锻炼这几个动作可以更快的掌握跳 Zumba 的技巧！ Zumba 是一个非常 消耗热量 的运动 平时多多练习可以瘦腰瘦 ... ... <看更多>

如果你覺得身心壓力大，又想運動消耗熱量的話，本文推薦你Zumba！它擁有獨特的音樂曲風，搭配上容易跟隨的舞步，跳完一場包準身心舒暢！ 女人迷womany. ... <看更多>

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