tabata動作設計 在 一休陪你一起愛瘦身- 今天設計了一個4分鐘操爆你腹肌的 ... 的評價 今天設計了一個4分鐘操爆你腹肌的TABATA. 這是其中一個動作，動作的要訣就是動作收縮回來腳打直的時候手跟腳都要跟地面保持水平，越低越好但又不能整個放在地上， ... ... <看更多>
tabata動作設計 在 Tabata訓練8個動作4分鐘等於慢跑1小時！3大影片教學及2大 ... 的評價 先原地深蹲跳一下，再往下蹲做一下掌上壓，然後再跳起來做一個開合跳動作。波比跳有效鍛鍊全身肌肉，一次結合三種動作，更可訓練手腳協調。 Tabata瘦身 ... ... <看更多>
