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打從過完年之後減肥💪🏻減肥💪🏻 這兩個字就一直掛在嘴邊⋯ 當然不是只有碎念而已 一個多月過去...

很多人問過我 運動後到底能不能進食？ ⚠️其實運動後不吃東西是錯誤的觀念！❌ 把握30分鐘至...

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最近不小心吃太多了 > < 👑天氣變冷，食慾大增就該這麼吃👑 天氣轉涼肚子容易餓是真的！這是...

跟我很熟的人應該都知道 工作 睡覺 吃飯三個比起來 我永遠都把吃飯放在最後😂 所以常常一起床就開始工...

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運動後什麼時後補充最正確？ 運動後的30分鐘做能量補給，吃一些零食恢復體力！ 那要吃什麼比較好...