沒時間上健身房沒時間鍛鍊的朋友們紅豆教練要教大家簡單在辦公室就能做的『腹部運動』瘦小腹法只要3分鐘，邊打字還可以偷偷邊 練腹肌 坐著就能鍛鍊 ... ... <看更多>

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在Office 練腹肌這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者kawazakiz2也提到推ceca: 器械的作用是孤立肌肉而不是拼重量12/08 15:37 → ceca: 一般腹肌都是只用腹部前側肌 ... ... <看更多>

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減肥】 坐係office度都練到腹肌啊！ ▻看全文http://bit.ly/38M6Mkg #懶人健身#YouTuber #今日日本#開罐#opener ... ... <看更多>

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唔只sit-up 練腹 ，牽動到收縮腹部嘅動作都可以，呢個仲可收預備你用Ab wheel ... 雙腳擺動訓練核心 肌肉 平衡身體，同時活動髖關節，記得做果時保持腰直，專注 腹肌 收緊。 ... <看更多>

肌 訓練六塊腹肌如何練成腹人魚線【半仰臥平腹抬腿運動| 腹內外斜肌】在家練腹肌！ 主要鍛煉部位| 腹肌, 緊實大腿與小腹, 六塊腹肌仰臥交替抬腿半仰臥平腹抬腿運動功效: ... ... <看更多>