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Growingannanas. megapx. ➡️他的影片幾乎都會去做，腹肌tabata系列蠻推薦新手的速度比較跟得上，但他的hiit有些真的是讓你蹲到懷疑人生的那種（新手 ... ... <看更多>

嗨～大家好！今天想要分享我平常會跟著一起運動的健身Youtuber 因為我自己是還是學生，平常沒有太多時間可以好好運動所以我會利用瑣碎的時間看影片 ... ... <看更多>

... 外我一週會固定三到四天的運動會利用瑣碎的時間看影片跟著一起健身順便推薦我平常會看的健身Youtuber Pamela Reif、growingannanas、coffee林芊妤 ... ... <看更多>

✓growingannanas 這位姐的運動強度對我來說真的高！各種變化型波比跳深蹲讓你酸到美丁美當真的真的爆汗加超痠痛所以暫停影片但做完還是很有成就 ... ... <看更多>

這些是Pamela 的菜單，一週我會做3～4天，同時搭配20小時斷食跟熱量控制，結果一個月下來完全沒瘦維度也沒有改變的那種Q，所以想問一下各位大大， ... ... <看更多>

首次發文，想跟一樣還在減肥路上奮鬥的大家分享，超級無敵不專業的心得文，是我自己的親身經歷歡迎討論指正，（本來打算瘦10公斤再發沒想到停滯期這麼 ... ... <看更多>

想請問帕梅拉的這個30min的運動組合，適合剛開始運動的人嗎？我之前有跟過May的影片，但後來荒廢運動一段時間了，最近想重拾運動。 ... <看更多>

... 而異，不是每個人都可以空腹運動，肌力我自己都是只做Pamela/growingannanas 的，到現在也是，現在是更著重後者的HIIT，24-30分鐘的，各種強度的 ... ... <看更多>

訓練內容是YouTube 影片（ex: may, Caroline, growingannanas…)身體維度上兩條油滋滋的腿量起來一樣胖，手臂粗度也跟之前差不多。 ... <看更多>

大家午安（˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵），現在疫情期間在家都無法出門運動，於是我就開始找很多健身的影片或是app來一起做運動，像是之前我都會看pamela的影片， ... ... <看更多>

因為疫情只能待在家裡沒辦法去健身房，想請問有沒有推薦的影片可以做！希望是真的幾個月後可以看到效果的 - 運動,減肥,疑問. ... <看更多>

咪哪桑晚安～今天想跟分享從去年8月開始到現在的減脂歷程，算是半年瘦了8～9公斤左右！，一、數據歷程，目前是從一月開始維持一個區間的體重及體脂， ... ... <看更多>

今天也不太想做高強度有氧所以就跟著growingannanas 做了核心訓練15分鐘今天突然想實驗一下代糖會不會導致胰島素波動就拿了一罐0卡維大力來喝裡面用的 ... ... <看更多>

Dcard · cclemonade. cc檸檬 . @cclemonade. 精華文章. #分享在家也能瘦成仙女✨實測超有效✧︎*｡٩(ˊωˋ*)و✧︎*｡YT影片整理. ... <看更多>

正確走路姿勢YouTube-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|，另外有正確走路 ... growingannanas（影片選擇很多，而且我個人喜歡這種沒旁白不囉唆的） ... <看更多>

FITNESS PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了FITNESS PTT，大家也想知道這些：. ... <看更多>

还可以配合干净饮食和空腹有氧哟！ ⭕难度系数: ⭕爆汗系数: 跟练: growingannanas #瘦肚子#马甲线#收腰#沙漏腰#见人不去健身#我的日常健身. ... <看更多>

Dcard · B. Bonnie. @bonnie00724 · 精華文章. #分享87kg～52kg怎麼從醜小鴨變天鵝（在家運動10個月-35kg. 減肥. 3月16日06:03 (已編輯). ... <看更多>

大家好～我已經跟著女性運動YouTuber的影片，居家徒手運動幾個月了，也算小有心得，面對百百種的運動影片，不知道怎麼挑的，希望這篇可以提供你一些 ... ... <看更多>