爬的山如果有個20分鐘左右的坡，就20分鐘全力踩上去，有心率計的話可以抓心率穩定到95%/Z4以上，到頂後平均功率的95%可以當初步的FTP，不然就把騎乘 ... ... <看更多>

FTP 與VO2max 的關係FTP (功能性閾值功率Functional Threshold Power) 是功率 ... 就大概了解這些跑步功率設備如何間接計算出功率。watts/kg = 0.25 ... <看更多>

(400W*0.825=330W 預估FTP) 2. 開始騎吧~~ 騎不動了就停下來...把當時的資料拿出來3.計算預估FTP 其實也很簡單.. 就直接拿網站的例子了Final ... ... <看更多>