為何要練陰瑜珈? 根據1962 John’s and Wright出版的研究報告 (註1) 人類柔軟度的阻抗來源為下: 47% 來自關節囊(Joint Capsule)週圍的結締組織 41% 來...

(整節課) 阿斯坦加簡易版 MPS 這次在泰國旅行時 跟Arki老師找了一個不錯的飯店(據說是最鳥語花香。聽聽就知道), 拍了一整節課給大家，這個序列稱為MPS(modified primary ...

陰瑜珈五式 讓你今晚睡得更香甜 2016 3月11-14 在台中的山上(包食宿) 四天三夜的陰瑜珈...

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MIS (Modified Intermediate Series) 坐姿序列 (在台北冬天太陽下...

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肩胛下肌 自我筋膜放鬆+延展方法 旋轉袖肌之一的肩胛下肌，負責我們的手臂內旋。許多健身的阻抗訓練或...

有人在練瑜珈的嗎嗎嗎嗎~ 目前在考慮這幾款瑜珈墊： 1) jade yoga 2) TAIM...

3月在台中山上的瑜珈生活體驗營(陰瑜珈自我練習養成) 學會如何完整自我練習瑜伽將會大大的提升你瑜珈...

大家都來試試 雙音節拍冥想法(Binaural beats) 你只需要一副耳機和手機，便可以開始幫助...