以一休為例，平常我會在早餐選擇無糖豆漿當成飲料，例如一罐400毫升的光泉無加糖鮮豆漿熱量只有137.6大卡，另外搭配100~120克的地瓜，再配個蘋果或一些含纖微的蔬菜，就是 ... ... <看更多>

在未確立穩固的正確飲食觀、及取得個人體質動態平衡的熱量需求經驗參考 ... 一根60g的油條熱量約232， 則鹹漿熱量如下： 300cc無糖豆漿114＋有的沒的 ... ... <看更多>

當然是豆漿前幾個月學校通知小孩太瘦才注意到蛋白質攝取量問題前一年減重 ... 然後，某牌市售的紅茶，雖然糖含量比無糖豆漿高，但熱量較低，27.6大 ... ... <看更多>

... 其他：運動後會喝無糖豆漿或牛奶(300cc) 水果：香蕉一根or 葡萄15顆(不會每天吃) 水：一天1500 up 一個禮拜一次無糖拿鐵，平時不喝飲料。 ... <看更多>

低脂牛奶的脂肪約是新鮮普通牛奶的50%左右，熱量減少。 ... 食用還有注意你喝的豆漿是無糖的無加糖的青漿大部分是豆漿店有賣一般早餐店大部分會加糖. ... <看更多>

三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） : 週一~週五 : 早餐：約拳頭大麵包 + 無糖豆漿1杯 + 三合一咖啡一杯 ... <看更多>

為何需建立正確飲食觀（熱量vs營養） z-13-2-2-1-2. ... －300cc的光x燕麥高纖無糖豆漿（每100cc約52.6大卡） －510cc義x無糖豆漿（每100cc約31大卡） ... ... <看更多>