最後想告訴大家，這三個月，除了運動、飲食外，我每天都有運動，一杯手搖我都沒有碰，每天喝超過2400cc的水，這也是間接告訴自己我正在減肥。 每天早上 ... ... <看更多>

大家好，我是wèî，今天想來分享一下我從高中到大二的肥胖歷史，—————————————————，更飲食篇已經附上來囉，#分享3個月減肥20公斤-飲食篇 ... ... <看更多>

被渣男甩後三個月狂減25kg!『內含自殘疤圖』80kg~50kg的憂鬱症成長黑歷史…#文長圖多. dcard.tw. 嗨各位！我來解說你們的疑問了～ 前天在心情版發了 ... ... <看更多>

這篇文我想給一些沒有自信但想改變的你們，以下正文：我的身高是168公分，高中體重巔峰時期85公斤，國中高中時的我，因為不會打理自己又胖， ... ... <看更多>

更/先放上減肥資訊～由於飲食照片量多～有興趣的卡友們可以之後再看飲食/器材細節篇～（只看以下也能執行！～），飲食：剛開始的三個月早餐只喝黑 ... ... <看更多>

原本只是答應朋友分享傳授的，想說年假過了大家應該要也需要，就分享給大家囉，希望有幫助，第一集，第二集，本人去年五月開始實現，從88-66才三個月 ... ... <看更多>

... 20幾年卻突然想減肥？難不成是因為吃壞肚子？又或者是因為嘴巴突然不會動 ... 瘦下來了能穿的好看的衣服也更多了，腰圍從40腰降到34腰，褲子也比較好買 ... ... <看更多>

我花了兩年把自己吃胖從52➡️55➡️57➡️58 又花三個月從58➡️55➡️50 什麼時候發現我變胖的就是周圍的人都說：你是不是變更健康了、是不是變胖了所以開啟了 ... ... <看更多>

(獅子座的虛榮)於是就即刻上網查了能很快速瘦下來的「攻略」 結果被我查到了一個部落客分享四週瘦20kg的方法！先說我不會附上連結或把內容詳細跟大家說， ... ... <看更多>

先貼一下熱騰騰的瘦身證明，第一行是體重，第二行是骨骼肌重，第三行是體脂肪率，從3/01的100.2，到4/30的80.2，骨骼肌重34.1→30.3 = 3.8， ... ... <看更多>

... 三個人辦了一個群組都會在裡面分享每天的運動打卡她在健身房而我在家跳繩 ... 個月人家要出新品那她的衣櫃也要更新新品 我相信此刻的心情她是很開心 ... ... <看更多>

... 瘦氣炸鍋》作者* 《體脂狂降20%！減醣外食... youtube.com. 營養師Ricky's Time. 有很多超商、外食如何吃的影片好味營養師品瑄. 好味營養師品瑄. 哈囉大家 ... ... <看更多>

... ，然後我的體脂肪降了12趴左右，有機會的話，可能會補po我的體態，覺得大家把我想的太瘦 ... 3個月。 可是當學期開始，有課業壓力時，我就會想要尋找心靈 ... ... <看更多>

所以你如果跟我一樣願意為了自己的身材長跑兩三個月那你才適合報名這類的課程假設你的目標是短時間內爆瘦xx公斤那真心建議你不要報名這類課程！ 你 ... ... <看更多>

有露臉慎入，給有想減重的女森看因為真的好多人問我所以決定發一篇長文但這也不一定適用於所有人是我自己的親身經驗！有觀念錯誤的地方可以柔性指正 ... ... <看更多>

... 個月後我成功瘦到49kg 整整瘦了快20公斤公斤暑假結束重回校園時大家都嚇 ... 三秒後才叫了一聲幹！你怎麼瘦那麼多下一句話居然問說：你還好嗎是有怎麼 ... ... <看更多>

#心得8個月過去減重22kg完成. 減肥. 8月8日22:18. 前情提要. #心得3個月減重成果- ... 月瘦到66公斤， 這個月再開始全力增肌。 又是另一個很大的挑戰了7-8月的瓶頸期 ... ... <看更多>

先放個閃我要準備結婚惹，但...由於這些幸福肥的日子造就我們新婚夫妻倆，體重都破錶...，尤其是我老公的三層肥肚肉，（我也差不多拉...， ... ... <看更多>

（微更和微更2.0在文末），嗨，我是Effieʕ •ᴥ•ʔ，當時立下宏願決定減10公斤就來分享！結果達成了️，最瘦的時候是163/51/體脂21，最胖的時候163/63/體 ... ... <看更多>

... 3個月，瘦了10kg 這樣是健康的瘦下來了嗎？ 先在這邊謝謝大家耐心看完. sticker. 減肥 · 減重 · 瘦身 · 飲食 · 請益. 愛心. 97. ・留言64. 文章資訊. 你 ... ... <看更多>

#請益台中中醫減肥翰醫堂、佑全讚、澄觀推薦哪間❓. 上個月生日月每個禮拜都大魚大肉…， ... #分享半年瘦了20公斤～. 以前的我每天油炸的、甜食樣樣不離手，甚至連手搖飲也是 ... ... <看更多>

瘦20公斤 是什麼概念. 減肥. 2022年4月19日06:46. 目前164/74kg，體脂肪去年量42，想問如果 ... 心情43・留言17 · #請益3個月20公斤結果大量掉髮圖文. 心情20・留言82. ... <看更多>

... #分享#減肥超長文#鏟了20公斤的肥肉從80up超肥仔▶️胖胖仔. 心情. 2018年2月19日21:59. 第一次發文而且國文又不太好排版混亂或語句不順請大家多多包容惹>< 猶豫了 ... ... <看更多>

去年5月到現在成功減掉20公斤，️173公分（原69現47），照片弄的不好請見諒⬇️，🈲️防雷圖，—————————————————————，⬆️⬇️然後我發現我全身一起瘦 ，⬆️ ... ... <看更多>

先丟個我家狗狗照避邪（？） 希望舊照重不要嚇到別人 ，OK，那正文開始～很多瘦身成功的人大概跟我一樣，現在看以前的照片真的就像在看鬼故事 ， ... ... <看更多>

左邊72公斤，右邊92公斤，一年多前我開始決定減肥，因為從2018年的年中我的皮膚開始汗皰疹、過敏性皮膚炎、尋麻疹齊發，讓我夜不能眠，整整吃了一整年 ... ... <看更多>

... 瘦個兩公斤吧結果體重完全沒變化⋯ 怎麼會這樣⋯ 拜託 ... #請益有辦法一個月減少15公斤以上的脂肪嗎？ 心情40・留言145 · #請益3個月20公斤結果大量掉髮圖 ... ... <看更多>

大家好，原po我160/67公斤體脂肪目前32.8 (0-0..... 雖然覺得自己是個靈活的胖子(咦? 但是還是想要變得更健康更有自信呀我想要在三個月內瘦九公斤目前 ... ... <看更多>

不是打廣告，一個月給妳瘦20公斤喔！ 網址我貼給你們，我是完全照做啦，但副作用你們等我細說. 一個月瘦20 ... 那時候再實施減肥的前四個月，我不小心有了小 ... ... <看更多>

#分享三個月瘦五公斤. 減肥. 2022年6月25日11:05. 去年暑假從53瘦到48kg 之後正常吃也是維持在48、49kg 期間沒有節食，都會讓自己吃飽！ 也是會有偶爾放縱的時候  ... ... <看更多>

雞胸肉減肥法三個月瘦20公斤- 閒聊板| Dcard。 劉博仁提醒，很多人為了減重節食，飲食不均衡導致蛋白質攝取不足，反而造成肌少症，讓脂肪有迅速復 ... ... <看更多>

一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學他花一年的時間從91公斤瘦到71公斤；他從夜貓子變成晨型人，大量閱讀管理書籍；他是《富比士》2020年度亞洲「30 ... ... <看更多>

一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學他花一年的時間從91公斤瘦到71公斤；他從夜貓子變成晨型人，大量閱讀管理書籍；他是《富比士》2020年度亞洲「30 ... ... <看更多>

... 3個月，這期間有去健身房重訓。 且過瘦者常因脂肪量不夠而使賀爾蒙分泌 ... 雞胸肉減肥法三個月瘦20公斤- 閒聊板| Dcard。 劉博仁提醒，很多人為了減 ... ... <看更多>

最基礎的就是走樓梯不搭電梯，照三餐多到公園走動，如果嘴饞吃了小點心也會立刻原地踏步，堅持兩個月腰圍從90.5公分減到82公分，瘦到自己都吃驚。 圖片 ... 古娃娃爆瘦20 ... ... <看更多>

最基礎的就是走樓梯不搭電梯，照三餐多到公園走動，如果嘴饞吃了小點心也會立刻原地踏步，堅持兩個月腰圍從90.5公分減到82公分，瘦到自己都吃驚。 圖片 ... 古娃娃爆瘦20 ... ... <看更多>

三、二、一，天天五蔬果，健康過中秋！昨日在副縣長葉南銘、衛生局長黃志中與鳳山市長許智傑拿瑯頭共同打擊肥胖下，與民眾共同約定在中秋 ... ... <看更多>

體脂狂降 20 %、體重-13 公斤 ！營養師Ricky減醣飲食+輕斷食這樣吃. 常常好食 ... 中醫教你不斷食減肥法：1 個月 狂 瘦20kg ！ft. @loueehealth ｜下班經濟學 ... ... <看更多>

「2017年是最痛苦的時候，」林裕欽說，所以他決定大量閱讀管理書籍、思考Dcard的組織調整、請教創業前輩，致力成為一個優秀的企業領導者。 3年後，28歲的 ... ... <看更多>

我三月、四月的時候胖到71kg，簡直不能看，現在減到58kg，我從五月開始減，雖然 ... 瘦了15公斤的過程和差異，不囉嗦直接. 收藏. O. 減肥. 郁望減肥五官dcard〕,中醫 ... ... <看更多>

雖然它是黑咖啡不過有含糖是否不建議喝這個？. 年1月3日爬文這兩個的製作 ... 即溶咖啡dcard推薦：道地風味. #更減肥-甩掉20公斤的心得女孩板Dcard. ... <看更多>

YouTube 影片分享減重20 公斤的方法，直接用行動打臉Dcard 酸民！ Iris ... 但眼尖的粉絲們應該有發現這幾個月古娃娃變得越來越瘦，而在她最新的影片 ... ... <看更多>

看到最近一直有楊敬敏要回歸的消息回頭來看事件的起始點不禁讓人想問楊敬敏是不是太早宣布離開？ 發在低卡的文不管怎樣可信度先打個8折. ... <看更多>

看到最近一直有楊敬敏要回歸的消息回頭來看事件的起始點不禁讓人想問楊敬敏是不是太早宣布離開？ 發在低卡的文不管怎樣可信度先打個8折. ... <看更多>

#心得3個月7kg的減澱粉飲食+教練課分享. #分享減肥自煮好物分享全聯篇2. 心情. #請益 ... 2個月瘦20公斤女網友透露，她體重的最高峰，是高中要考學測的時候，約83kg左右 ... ... <看更多>

學生減肥10個方法爬樓梯3個月瘦35公斤85kg 50kg. 減肥.. 這篇文我想給些沒有自信 ... 2個月瘦20公斤女網友透露，她體重的最高峰，是高中要考學測的時候，約83kg左右 ... ... <看更多>

看到最近一直有楊敬敏要回歸的消息回頭來看事件的起始點不禁讓人想問楊敬敏是不是太早宣布離開？ 發在低卡的文不管怎樣可信度先打個8折再裝死一下反正 ... ... <看更多>

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Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>

看到最近一直有楊敬敏要回歸的消息回頭來看事件的起始點不禁讓人想問楊敬敏是不是太早宣布離開？ 發在低卡的文不管怎樣可信度先打個8折. ... <看更多>

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