之前有分享過我從77>62公斤的故事，這是我最最最最胖的時期，一年半年前的我，準備開始減脂的我，這篇是要來分享經歷了一個三級警戒加上疫情，其實我處在一個比較載浮 ... ... <看更多>

真的要瘦下去 首先減肥簡單分成兩步驟1.運動部分2.飲食部分（運動20%飲食80%） 61公斤的時候實施的減肥方法運動部分： 每天早上起來跳韓國YouTube 10 ... ... <看更多>

我身高163，從今年3月初開始控制飲食，當時體脂41%（發芬：），從下定決心開始每兩個月會測一次inbody紀錄，先附上最近一次數據，目前運動習慣是一個 ... ... <看更多>

㊀：怎麼減肥ㄉ？ 我在過程中沒有嘗試任何偏方，也沒有看過減肥醫生什麼ㄉ，完全就是自己爬文跟聽朋友的經驗，所以有些不專業的地方也歡迎大家指教糾正。 ... <看更多>

我164 曾經60，現在48 體脂率18.7，減肥真的很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單，超級簡單，每天吃自己煮的，青菜：紅蘿蔔白蘿蔔玉米筍花椰菜四季豆高麗菜龍 ... ... <看更多>

有人好奇嘗試過嗎（๑╹◡╹）ﾉ""" - 廢文,有感而廢. ... <看更多>

首先這張照片是我2018年時65公斤的樣子，當時去看龍龍的脫口秀完全沒意識到自己臉笑起來圓潤雙下巴明顯，當時很喜歡喝酒，又愛吃滷味火鍋燒烤焗烤 ... ... <看更多>

如影片，這次跟之前阿嘎的腸泌素（瘦筆）不同，單純就是他們二伯和員工的紀錄，只有請示醫師飲食上面的方式，這樣看下來很有效欸，宗翰肌肉不降反升，三個月體脂率掉 ... ... <看更多>

一天攝取300卡 會不會太慘忍了雖然快速瘦下來但感覺超容易復胖怎麼看IU都沒有復胖過嗚嗚難道仙女的體質跟我們凡人不一樣嗎(´•̥ω•̥`) ‍♀️ 秀智的 ... ... <看更多>

因為工作需求開始看小紅書最近發現小紅書上有超多荒謬的減肥方法晃謬到我看到會滿頭問號的那種想說來跟板上的大家分享一下希望大家都可以使用正確健康 ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖， ... ... <看更多>

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋 ... 閨蜜不爽輸0.1kg 不甘示弱也想po一張證明自己我們兩個的瘦身方法差不多在比賽 ... ... <看更多>

決定心血來潮來執行一直很想執行的「七日熱帶排毒」 這個菜單光是用看的就很痛苦啊 11/21-11/27 排毒七日開始Day1 水果日一整天就只能吃水果有些建議吃低糖度、有些 ... ... <看更多>

沒有推薦大家要跟我一樣（！！！！！！！），但我想問有沒有人跟我一樣，我從72減到目前57-58，大概瘦14公斤，我是慢慢瘦的~，最近這幾個月才真的很 ... ... <看更多>

先上人權圖，一開始170/63，雖然我體重上不算胖，但每次吃完飯肚子就超級大覺得快要生一樣。整年下來沒做運動，肥宅生活變成瘦宅生活了。 ... <看更多>

... 以下就來分享那些我試過的明星減肥方法，1.許瑋甯－66飲食法，晚上- 減肥,減脂,健身,女孩,運動. ... 閒聊我試過的明星減肥方法. 減肥. 2022年7月1日15:00. ... <看更多>

二十天降3公斤，減重的我吃什麼？ 減肥. 2020年12月21日10:23 ... 一些因素所以得減掉個5公斤於是開始不太吃炸物，並執行168斷食法（其實對晚起族的我 ... ... <看更多>

最近看了某部的影片，讓我想趁暑假嘗試長時間的斷食法，目前我已經186斷食長達半年以上了 ... 我的健身知識不算很了解，為什麼斷食多日- 減肥,斷食,瘦身. ... <看更多>

日本新飲食法，三餐吃米飯也能瘦？斷食再復食爆吃怎麼辦？｜營養師來解惑 Dcard 文章 減肥 飲食怎麼吃？｜營養師這樣說. ... <看更多>

週三0527 第21天¦體重105.4kg(+0.7)，便後105.1kg ... 7天斷食減肥方法清水斷食法七天內只喝清水， 完全不吃任何食物， 包括蘋果香蕉一些能減肥的 ... ... <看更多>

週三0527 第21天¦體重105.4kg(+0.7)，便後105.1kg ... 7天斷食減肥方法清水斷食法七天內只喝清水， 完全不吃任何食物， 包括蘋果香蕉一些能減肥的 ... ... <看更多>

大減肥2020年12月1日21:10 一個男人在堅持三十天之後的變化居然是如此之大啊！ 一字*爽不吃澱粉Dcard，你想知道的解答。 ... 倪曼婷說明，碳水化合物是三大營養素之一，本來 ... ... <看更多>

小清新減肥dcard: 方法3、永遠點小份食物 ... 別擔心，今天小編就要來教女孩們網路很夯的「跳繩減肥法」，讓你在21 天內瘦下7 公斤得同時，也能擁有 ... ... <看更多>

喝綠茶減肥dcard 夾客棧. ... 2023-03-21 ... 「綠茶咖啡」減肥法是日本減重專科醫師工藤孝文親自Dcard爆紅「一週減肥便當」食譜請筆記，食材好處理、熱量 ... ... <看更多>

後龍慈雲宮美食 2022年最新10款PTTDcard網友最愛軟骨素推薦骨骼關節保健必看挑選指南. 網路瘋傳的代餐減肥法真的有用嗎正確認識代餐才能減肥成功不復胖機車筆試報名 The ... ... <看更多>

2023笑話大全｜短笑話冠軍｜非常非常好笑的笑話集｜dcard｜最新幽默梗｜最新爆笑 ... 減肥沒那麼容易每塊肉都有它的脾氣 ... 面試官：「21x37是多少？ ... <看更多>

快速減肥dcard: 網友激推十大瘦身法：1天1餐、168皆上榜，營養師最推「這方法」，難度低、每天輕鬆做. 之類的）加工食品少吃- 減肥,女大十八變,牙套,瘦身. 高中階段（ ... ... <看更多>

21天 外食減脂菜單網讚：快樂健身法- Yahoo奇摩. 有的呢,是在咖啡里面加了一些可能有助于减肥的东西,比如“左旋肉碱”。 ... <看更多>

整理了ptt、dcard 評價:台灣、香港人必買維他命、減肥、魚油、葉黃素、膠原蛋白。 ... 各項國際認證，再加上21世紀興起的營養補充食品風潮，在天時地利人和下，iHerb ... ... <看更多>

懷孕蜂蜜水 更減肥-甩掉20公斤的心得dhc修身素dcard 討論減肥食品ㄉ機轉dhc修身素dcard 30天DHC纖燃紅花籽油亞麻油酸dhc修身素dcard DHC 營養補助食品系列DHC輕盈元素Dhc ... ... <看更多>

一個月瘦5公斤Dcard, 脂肪阻斷片副作用, myprotein碳水阻斷, 學生減肥dcard, 對於肥胖人群來說不想節食不想運動但是又想瘦身怎麼辦呢減肥茶dcard採用多種純天然的夏天來了 ... ... <看更多>