原體重58.4 體脂35.9，現在體重57.8 體脂35.4，實行168斷食剛好一個月，看很網路上的經驗分享都說可以瘦2-3公斤體脂也可以減個2% 很心動但是自己做 ... ... <看更多>

更，我真的知道基代跟TDEE的差別⋯，168是去看減肥門診醫生建議的 說可以試試看168跟低GI飲食，不知為什麼很多人好像聽到168就覺得是腦跟風仔（？ ... <看更多>

最近開始進行168斷食，已經兩個禮拜了，在yt上看到很多相關的分享都是什麼，一個禮拜減兩公斤，兩個禮拜減三公斤，之類ㄉ，但我自己這兩個禮拜， ... ... <看更多>

... 就跳繩、玩健身環之類的，吃飯的話完全沒有暴食的問題，我自認也不會吃太少或攝取太高熱量，早上會喝一杯蔬菜汁，每餐- 減肥,168斷食,瘦身. ... <看更多>

先說一下我的身高體重159/47、48之間浮動，長期實施168 是執行的很嚴格 ... 之後就無效了⋯ 168已經維持兩年多了一直沒有成效平時吃的也都不多不喝 ... ... <看更多>

已經168斷食快半年了，結果始終沒有看到效果維度完全沒變，是不是代表我就不適合斷食？狀態好的時候會到20/4，每天喝3000以上的水，一週運動至少3天有 ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖， ... ... <看更多>

想請問有試過168斷食法的人168真的有幫助嗎，我自己是去年有三個月的時間168+控制熱量營養素瘦了五公斤，因為之前是同時進行自己也不太確定當初成功瘦 ... ... <看更多>

早餐：無糖豆漿配桂格燕麥片，午餐：固定有地瓜+水煮蛋，加上昨天晚餐。南瓜湯加水加牛奶加花椰菜。晚餐：吃家裡。只吃菜、肉、湯。不吃飯。 ... <看更多>

事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ... ... <看更多>

... 為零卡所以零卡路里不是真的零卡， 然而我是在吃168， 如果我在那16小時中吸收了那十多二十卡左右的卡路里會讓168無效嗎 另外是不是168的話, ... ... <看更多>

我從9月嚴格執行168斷食，到現在好像只減了1kg…（平均來看一個月）然後體脂也只有0.幾%…我是不是在中間做錯了甚麼？我的tdee，每天10：30-12點起床 ... ... <看更多>

目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真記錄熱量，有下載pamela的app搭配 ... ... <看更多>

台北農林漁牧，168斷食一個月ptt,168斷食恢復正常飲食,斷食七天Dcard,一個月瘦7公斤dcard,168 無效Dcard,186斷食dcard,168 斷食時間要固定嗎Dcard,168不吃早餐dcard. ... <看更多>

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多吃才會瘦！日本新飲食法，三餐吃米飯也能瘦？斷食再復食爆吃怎麼辦？｜營養師來解惑Dcard ... ... <看更多>

找隔空減脂無效在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供隔空減脂dcard,隔空減脂ptt,ZERONA 光雕減脂PTT相關資訊，找隔空減脂無效就在網路熱推信用卡刷卡優惠情報. ... <看更多>

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給原PO 建議 https://dcard.link/9jqnSS（#嗨編） ... 另外跟男友溝通，無效的話妳也別嫁，會後悔。 7 mos Lapor ... 168K menyukai ini. Dcard 是最大的年輕人 ... ... <看更多>

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台南算命dcard 明德醫院梧棲. S2r force. 西堤內湖. ... 拔智齒止痛藥無效. 中壢buffet 吃到飽. ... 168 泰式料理. 三峽北大早午餐. ... <看更多>

「168斷食」雖然效果很好，可是每天要撐16個小時不吃，不少人餓到放棄。日本醫師獨創週一斷食法，每星期只要一天全天不吃，週二到週五設為「良食日」，以蔬食、乳酪為主， ... ... <看更多>

年假結束前一天開始實施168斷食法，到今天快三週，粉紅色是體重，灰色是體脂，這樣是有在進步嗎？ - 斷食法,減肥,減脂. ... <看更多>

dcard 約砲教學: girls planet 99 線上看, 我愈來愈覺得怪怪的， ... 說故事的人這時說到女主角移情別戀，男主角苦苦挽回無效，便在半夜裡登上女生宿舍 ... ... <看更多>

先附上體重圖：雖然從6/5紀錄體重但6/19才真正開始斷食，才從52.4>48.5瘦快4公斤（目標45，身高157），一直都有嚴重四肢細但小腹大問題 ， ... ... <看更多>

我是減肥新手，拜託不要抨擊我，我原本163/56，從7/20開始168斷食，進食時間是12：00～20：00，一開始體重都有慢慢下降，到了8/6是55公斤， ... ... <看更多>

只吃晚餐Dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供一天一餐斷食、一天一餐一個月、一日一餐 ... 減重醫：太晚吃激推「這; [討論] 168是不吃早餐還是不吃晚餐哪個比較好? ... <看更多>

除此之外還有120天保證無效退款服務，是比. 而在而在. belta酵素有人吃過嗎效果如何- B16 留言- Dcard 大家都是怎麼評價BELTA孅暢美生酵素的呢？ ... <看更多>

168 斷食記錄給大家參考一下: 午餐12:00 外食蔬菜拌飯(請老闆給少1/3飯+醬料減半) 點心15:00 水果優格冰(低卡冰淇淋+水果) 運動17:00 飛輪30分鐘(我踩得很溫和，有氧 ... ... <看更多>

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我身高168. 高中的時候曾經減肥從59,58到54,55左右. 文長#圖減去15公斤的辛酸史- Dcard. 大家好～最近瘦身有感，想跟大家分享一下，雖然我總共只瘦 ... ... <看更多>

用switch係咪真係可以減肥| just dance減肥dcard - 運動資訊第. ... 我也是3個月-10公斤一週兩天重訓其餘時間會跳just dance當有氧實施168 一天兩餐12-20區間進食多喝 ... ... <看更多>

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... 對男性性能有全面的提升而且副作用極低，食用一粒就能維持168小時的超強 ... Ptt和dcard上有關於德國必邦無效和食用之後產生副作用的分享，我們一 ... ... <看更多>

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嗨嗨大家，我現在進行168快要一個月，沒有量前後inbody，基礎代謝是參考一年前剛好有機會量的inbody，當時測量出來是1215卡，這快一個月內， ... ... <看更多>

不吃早餐dcard在分享我的168斷食時間點- 減肥板| Dcard的討論與評價 ... 唉叫整天覺得其他人凹你不行不能接受不是找上面溝通溝通無效就是直接閃人啊工作何必這麼卑微？ ... <看更多>

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168 斷食飲品分享- 減肥板- Dcard 禮物有些人可能每天運動來讓自己有健康的身心有的人則是注重飲食來達到保健跟養生大家買飲料會因為包裝好看而買嗎- 閒聊板- Dcard 廣受 ... ... <看更多>

高雄新陳代謝科診所推薦獨家內容在Mobile01、PTT、Dcard的話題分享跟經驗文 ... 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～ ... 無糖綠茶，完全無效.......... ➤ 甲殼素？ ... <看更多>

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想請問也在為身材或健康苦惱的各位，我初始體重：155/66.1 7/15： 155/65，基礎代謝：1248.39 TDEE ： 1716，每天都吃到1200 最多爆卡到1300（只有1-2 ... ... <看更多>

牙套| Dcard 所有看板好物研究室牙套6010 篇文章1272 人追蹤追蹤看板篩選 ... 我这种重度突出的成年老阿姨，隐形的对我而言基本无效，所以选托槽）. ... <看更多>

抗生物質飲酒的網友討論熱度以及推薦評價，在Dcard、Mobile01、PTT網友都在問 ... 解決之道：大多數的喉嚨發炎，是由病毒感染造成的，所以服用抗生素根本無效，喉嚨裡 ... ... <看更多>

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