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這個問題真的困擾我很久了，就是168斷食是可以每天不同時段的嗎，比如說今天11點-7點吃明天12點-8點吃，每天都有維持只有進食8小時，這樣是可以的嗎 ... ... <看更多>

目前網上最多人推的168是早餐晚點吃、晚餐早點吃，就是「9點吃早餐」「13點吃午餐」「5點前吃完晚餐」，但我個人是非常不適用的，因為我是朝九晚五 ... ... <看更多>

最近想實施168斷食，早上9點上班，晚上6點下班，因為距離有點遠回到家都差不多6：40了，平常會再做大約半小時的有氧運動，因為早上9點想吃早餐， ... ... <看更多>

想請問有試過168斷食法的人168真的有幫助嗎，我自己是去年有三個月的時間168+控制熱量營養素瘦了五公斤，因為之前是同時進行自己也不太確定當初成功瘦 ... ... <看更多>

由於我是標準上班族但本人不會下廚無法像版- 斷食,減肥,168斷食,間歇性斷食. ... 固定多吃奇異果LP33等等我個人見解是養好腸胃好菌對身體是有益處的！ ... <看更多>

老高著重在「空腹的16個小時」分享了輕斷食是如何幫助身體維持健康 ... 固定二餐都要吃到一碗炒青菜+1個手掌心大小的肉(豆製品、海鮮、蛋也都算哦!) ... <看更多>

目前在實施168斷食，不吃早餐的部分是完全沒問題的，但因為工作關係中餐會提前至11點吃，而下班時間較晚回家吃飯都要到8點才能吃，會超過168的時間 ... ... <看更多>

什麼是168 間歇性斷食減肥法、時間分配要固定嗎？本文為你說明168 間歇性斷食減肥的好，並說明4 大成功秘訣，教你避免副作，成功瘦身. ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～國中時期最恐怖，晚餐可以吃到鍋貼15顆+ ... ... <看更多>

目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真記錄熱量，有下載pamela的app搭配 ... ... <看更多>

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... 不知為什麼很多人好像聽到168就覺得是腦跟風仔（？至於運動我沒有不運動呀只是我不是重訓，之前去健身- 請問,效果,減肥,168斷食,熱量赤字. ... <看更多>

TDEE每個人沒有都一樣，因此算出來要去驗證並且記錄! ○可以吃垃圾食物嗎? 答案是可以，但是不要吃過多，吃一點點就好，咀嚼時間長一點，讓嘴巴受 ... ... <看更多>

這是我這個月的斷食紀錄，中間有幾天沒做到斷食，也有幾天大概15小時而已， ... 會吃太少或攝取太高熱量，早上會喝一杯蔬菜汁，每餐- 減肥,168斷食,瘦身. ... <看更多>

減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！我們找到 Dcard 網友的發文 ... ... <看更多>

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則補充：很多人好奇的：168 斷食時間要固定嗎？要怎麼分配？168減肥法有副作用嗎？PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功 ... ... <看更多>

10月開始做168斷食法，有時候會做204斷食，連續三週沒有間斷。原本71.多公斤，現在66.6公斤，減肥效果不錯，推薦給大家。另外也徵求同樣在做為168斷食 ... ... <看更多>

看板Gossiping標題[問卦] 哥布林得罪86%的歹丸年輕人怎麼辦作者. ianlin1216. (伊恩可可)時間 Jun 26 07:07:15 2023 推噓31 推:37 噓:6 →:48. ... <看更多>

(不含銅鋰鋅)時間 Jun 26 10:06:38 2023 推噓 1 推:1 噓:0 →:2 ... 愛比較要有面子 : : 生小孩是給你當炫耀財的嗎=.= ... [問卦] 急，刷牙時吃到牙膏算違反168斷食嗎. ... <看更多>