因為快走約20分鐘後，才會正式開始燃燒脂肪，並且每天堅持一萬步才會取得瘦身的效果。 快走減肥的幾種走法散步.快走運動可輕鬆瘦身（圖片來源：IG@misselvani） 推噓(10推0 ... ... <看更多>

十分鐘 內要走一公里，一次最好走半小時也就是三公里，入門者剛開始練習時，可採取快慢交替的方式 ... 以十分鐘快、十分鐘慢、十分鐘快的方式走，第二週開始再全程快走。 ... <看更多>

最近剛開始實施每天快走一小時差不多一個禮拜了吧～ 我主要是屁股跟腿很多肉肉不知道 ... 有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。 ... <看更多>

剛開始有氧的時候就想說先用跑步機，但因為真的太胖，跑大概10分鐘就喘… 昏迷送醫治療手術後宣告腦死離世. 一般來說，就算初始爆料是在A平台，但自己熟悉的是 ... ... <看更多>

老少皆宜超慢跑慢慢累積你的健康存摺！甚麼是「#超慢跑」？除了能保健身體外還可以#瘦身！吃了 10 幾年的血壓藥，靠著「超慢跑」半年後竟 開始 停藥了！ ... <看更多>