飽足感真的太強了我只吃半片就飽了 （補充一下麵包一片熱量約135大卡） 現在另一半放在那邊吃不下 12：30吃完的，看我飽到幾點再來更新（厲害了我 ... ... <看更多>

熱量 : 715卡(1個). 哈編打算這樣吃：早餐2片☕黑麥穀物核桃吐司；午餐一個德式黑麥多穀物麵包；晚餐一個脆皮亞麻子＝剛好一日哈編所需熱量再少499卡 . ... <看更多>

熱量. 法國麵包. 93. 279. 吐司. 91. 264 ... 黑麥麵包. 58. 264. 稀飯(白米). 57. 71. 糙米飯. 56. 350. 燕麥. 55. 380. 全麥麵. 德國| 德國[PDF] 常見食物GI值全麥 ... ... <看更多>

熱量. 法國麵包. 93. 279. 吐司. 91. 264 ... 黑麥麵包. 58. 264. 稀飯(白米). 57. 71. 糙米飯. 56. 350. 燕麥. 55. 380. 全麥麵. 德國| 德國[PDF] 常見食物GI值全麥 ... ... <看更多>

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