髖關節鉸鏈（HipHinge）是一種人體極為重要的基礎動作，當你從地上搬起重物、跳躍或是執行硬舉、壺鈴擺盪等動作，都少不了髖關節鉸鏈動作的參與。 ... <看更多>

【知識】髖關節鉸鏈，又名髖屈（Hip Hinge）這個動作，是從事硬舉、深蹲等動作的基礎，一定要做對！ #HipHinge #髖關節鉸鏈#髖屈. ... <看更多>

人體七大動作模式- 深蹲、 髖鉸鏈. 我們的生活離不開：搬東西、撿東西、抱小孩、抱小狗、抬起重物這些 ... ... <看更多>

髖鉸鏈 會了嗎？ ✔️雙腳站開與屁股同寬或略寬✔️穩定軀幹，把屁股和腿後側往後延伸 ❀蜘蛛人伸展✓可以當作硬舉前的動態伸展，讓脊椎活動流暢、增加 ... ... <看更多>

髖關節是人體最大的關節之一，也是進行下肢運動的重要關鍵關節。當足球員進行衝刺時，髖關節需要提供穩定的支持和強大的動力，因此，髖關節鉸鏈訓練 ... ... <看更多>

引述《zelda312 (Marquez)》之銘言： : 大家好: 已知硬舉在起槓到膝之前以股四頭為主， : 之後以臀大肌及腿後肌群的髖鉸鏈動作為主， : 反方向下槓時 ... ... <看更多>

✨【啟動訓練系列- 下肢拉】✨ 在訓練#槓鈴硬舉#六角槓硬舉#單腳硬舉#髖鉸鏈(Hip Hinge) 衍伸動作之前，除了放鬆跟動態伸展，加入強度更高#啟動訓練， ... ... <看更多>

✨【啟動訓練系列- 下肢拉】✨ 在訓練#槓鈴硬舉#六角槓硬舉#單腳硬舉#髖鉸鏈(Hip Hinge) 衍伸動作之前，除了放鬆跟動態伸展，加入強度更高#啟動訓練， ... ... <看更多>

[心得]如何做髖關節鉸鏈(中文字幕)@musclebeach，共有34則留言，30人參與討論，25推2噓7→， https://goo.gl/IdSDTR這次的影片是用髖關節鉸鏈來改善 ... ... <看更多>