你也會運動後腰痛、膝蓋痛嗎？可能是你的 髖屈肌 太緊了！༼ ºل͟º ༽快點跟著「Paige」伸展每天做效果更好喔！一起來打卡訓練一下吧～完整 ... ... <看更多>

久坐危機拉警報！5招簡單的運動活動你緊繃的屈髖肌！｜屈髖肌伸展｜下背痛怎麼辦？ep.3. ... <看更多>

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，降低髖屈肌受傷的風險。 ... 許多久坐族群，髖屈肌不僅無力而且非常緊繃，這會導致骨盆傾斜及下背痛等問題，想要增加髖關節活動度、減少受傷機會，不只要訓練髖屈肌，還要 ... ... <看更多>