養成規律的睡眠時間表 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士- #憂鬱今天是世界睡眠日 的評價 打破「失眠—憂鬱」惡性循環的好眠技巧 #養成規律的睡眠時間表:想要改善睡眠品質,要養成固定時間上床睡覺的習慣,有失眠或是淺眠的人,更要維持白天 ... ... <看更多>