1週目から4週目まで行わなければならない運動ルーティンをアップし、体の細かいパーツごとの筋トレ方法を10分程度の動画で紹介してくれています！ 筋トレ以外にも、むくみ ... ... <看更多>

「トレーニングは一度も休まず通いました」ヒョクさんは「【ご報告】ガリガリが90日間本気で筋トレした結果」という動画を公開し、身長170センチ、 ... ... <看更多>