膝蓋 痛#關節炎#肌力訓練#衛教【現代人不可不知的文明病】【膝蓋痛是因為老了嗎?】 看完上一集訓練影片，來個進階版sp，快來體驗臀腿痠到無知覺得爽感 ... ... <看更多>

靠牆壁蹲不會比深蹲還要不傷膝蓋喔，而且因為靠牆的動作過度強調股四頭肌，反而讓腿後即臀部無法平衡發展喔~ ... <看更多>

腿部无力，膝关节疼痛最简单，最有效的居家运动“靠墙静蹲” 。 ... 基本深蹲SQUAT 4要點｜正確姿勢不傷膝| 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ... ... <看更多>

跟著小雨麻健身也健心：心靈╳運動╳飲食，找回自我及體態的12個關鍵密碼(附贈12週居家健身計畫手帳). 為了解決 靠牆深蹲傷膝蓋 的問題，作者小雨麻這樣論述：. ... <看更多>

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因青蛙跳或交互蹲跳很傷膝蓋，來出此策來練又或者大家都推什麼方式呢?純想練大腿肌肉， ... 推donvito: 不一定要靠牆直接空手深蹲即可 12/04 00:00. ... <看更多>

大家好最近想練大腿肌肉，用背靠牆半蹲的方式(就像懸空坐著但背靠著牆)來練請問此法會傷膝蓋嗎?又此法對練大腿有效嗎? 因青蛙跳或交互蹲跳很傷膝蓋，來出此策來練又 ... ... <看更多>

請問有沒有不傷膝蓋又能鍛鍊股四頭肌的訓練方法？ - 之前爬文，利用靠牆深蹲鍛鍊股四頭肌比較不傷膝蓋但最近無意間又看到有網友說靠牆深蹲會傷膝蓋想 ... ... <看更多>