每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

全身肌肉硬梆梆，時不時便從腰部傳來一陣陣的疼痛感，最近連帶肩頸、頭部也都感到緊繃不適，正猶豫著要不要去給師傅推拿嗎？😥​ ​ 其實這些症狀可能都是髖關節太過僵硬所引起的症狀，每天抬抬腿深呼吸，便能有效...

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居家防疫動起來，甩油不荒廢！ 防疫期間，宅在家千萬別當沙發馬鈴薯啊，快拿出你的瑜珈墊和彈力繩，一起...

有小腹但健身 餓肚子都沒用,原因是出在骨盆歪？ 骨盆歪導致內臟下垂造成小腹變大 大屁股 腿粗？ ...

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#富邦愛運動 ｜ 全力拚勁臺北馬拉松 三鐵一姐暖身示範 讓你跑步不NG 2016臺北馬拉松即將...

#為何小朋友總是喜歡用手遮住眼睛 在做超音波時 很多媽媽都會發現 小朋友喜歡用手去把臉擋住...

“每個小時5分鐘，用一張椅子解決你的肩頸僵硬，改善虎背熊腰” 在開始進入主題前，要請大家先看一下，...

三角式（Trikonasana／Triangle Pose）在瑜伽體式中，被認為是生命輪迴的象徵，可...