但是我腿力的輕鬆跑一直低於課表心率區間下限，硬要跑到區間内就覺得腿有點痠痛，所以想請問一下教練是不是不用管心率？ 也想順便請問有什麼 快速恢復鐵腿 ... ... <看更多>

床上就能做！12分鐘 快速 放鬆腿部有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉. 健康2.0•61K views · 13:26 · Go to channel · 正確按摩激痛點改善失眠消除肩頸痠痛【 ... ... <看更多>

鐵腿 怎麼快速恢復呢？ · 1 收縮血管：浸泡在冰水浴時，能讓運動過後的乳酸排出，避免肌肉在修復過程中受到阻礙 · 2 增加身體代謝：當新陳代謝提高時，身體就 ... ... <看更多>

腿痠痛到不行. 我就在想. 要是我，應該會貼痠痛貼布吧. 畢竟不是天天在爬50層樓的人. 一下子爬到那麼高. 腿一定掛彩的阿. 有沒有鐵腿快速恢復的秘招. 有 ... ... <看更多>

想請問一下還有沒有什麼辦法能夠比較快速幫助恢復的？ 肌樂也噴了、擦勞滅也抹了，還是酸痛到不行啊... 拜託一下了～感恩啊～ -- ※ 發信站: 批踢踢 ... ... <看更多>