追求好身材的人，時常會想透過增加訓練量來提升體態，進而有 過度訓練 的現象； ... 不同休息時間對訓練成效的影響｜運動表現、訓練 恢復 、運動科學ft. ... <看更多>

為何運動隔天超級累？身體恢復的重要觀念！】 過度訓練是運動員的惡夢。除了運動表現下降是首要症頭外，還有可能伴隨疲勞、食慾差、睡眠不足、心理狀態不佳等症狀， ... ... <看更多>

大家應該都聽過"過度訓練(Overtraining)"這個詞，我也常常看到網路上不時會有人發文詢問"自己是否過度訓練了?"，但很多人對過度訓練的實際概念、要 ... ... <看更多>

大家都聽過"過度訓練(Overtraining)"這個詞肌肉版也常常看到有人發文詢問" ... 但是如果身體恢復的速度跟不上疲勞累積的速度可能因為睡眠不足、營養 ... ... <看更多>

大家應該都聽過"過度訓練（Overtraining）"這個詞，健身版也常常看到有人 ... 但是如果身體恢復的速度跟不上疲勞累積的速度可能因為睡眠不足、營養 ... ... <看更多>