運動食譜書升級為抗發炎好書 在 紫色食物有哪些-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022 ... 的評價 【藍和紫色食物抗發炎、紅色顧血管「彩虹飲食法」有助平衡器官健康】 ... 而要如何保留食材完整營養，為身體減輕排毒的負擔？ ... 運動食譜書升級為抗發炎好書 ... <看更多>
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運動食譜書升級為抗發炎好書 在 朋友一起分享運動營養知識與美味料理嗎？ 好食課營養師 的評價 書中運動後料理以肉類、豆製品、乳品為主， 大部分食譜都提供將近20克左右的蛋白質， 可以看著數據，根據自己的體重些微調整份量， （運動後所需蛋白質大約是體重乘以0.25 ... ... <看更多>
