運動 前有熱身運動後的收操也很重要嘛 ~ 但大概要在運動完多久內做才會有效果呢? 我通常是運動後回家洗完澡才收操(差不多就是睡前) 這時候身體已經冷 ... ... <看更多>

運動 後大家有沒有乖乖做伸展、拉筋呢？這可是幫助肌肉生長，讓肌肉線條更好看，不會「結整球」的秘訣喔！另外，如果你需要長時間維持同一個動作（例如 ... ... <看更多>

運動完要馬上拉筋嗎 2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找運動完要馬上拉筋嗎,運動後拉筋好處,運動後拉筋英文,運動後伸展 ... ... <看更多>

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練前暖身、正式訓練、與練後收操，三者是同等重要的，千萬別忽略了收操的... 從小我們都被教導運動前熱身要拉筋、運動完收操也要拉筋，其實這是完全 . ... <看更多>

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有時候上班午休時趕去健身房慢跑因為跑完時間就差不多要趕快回公司了如果我把收筋操回家洗澡前在做會不會隔太久呢大概間隔快八個小時了. ... <看更多>

請問拉筋一定要馬上在運動前後做嗎? 可以先早個10分鐘拉筋在運動或運動完十分鐘再拉筋嗎^^? 10 yrs ... ... <看更多>

有時候上班午休時趕去健身房慢跑因為跑完時間就差不多要趕快回公司了如果我把收筋操回家洗澡前在做會不會隔太久呢大概間隔快八個小時了.... 感謝您～～～ -- ※ 發信站: ... ... <看更多>

各位高雄人早安：） 前幾天參加完台中斯巴達10k賽事上半身肌肉與手臂超級緊繃脫衣服超級障礙XDDD 故想請教大家有推薦的運動按摩嗎？ ... <看更多>