這幾年運動科學越來越普及，社會大眾逐漸了解到肌肉不僅只是練「好看」的，強壯的肌肉還可抗老化、促進免疫力、讓我們行動自如維持生活品質。社群網路間也掀起一股「增肌」的風潮。尤其最近天氣變冷、再加上年底聚會...

最近又一波新冠疫苗接種💉開始有人打到莫德納了🙌 如何快快度過打完疫苗的不舒服感吧😌 （還沒有打到疫苗...

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#康健影音【譚敦慈康健上菜 / 酪梨料理】https://goo.gl/ExeXDM 😋 酪梨可...

一直在強調少出門🙅🏻‍♀️、戴口罩😷、勤洗手消毒 但提升自我免疫力 真的也很重要！ 非常時期可以多吃...

《不知不可：7大抗發炎食物》 　　“發炎”就像是人體自我防禦機制，每個人或多或少體內都存在著發...

人生就是除了接受還能怎麼辦 首先，謝謝網友們的故事分享、每一則留言打氣跟禱告。 昨天我鼓起勇氣去...

Portobello mushroom 波特菇：低醣飲食的好夥伴。 ＿ 你們知道菇類的營養價值很高...

#高麗菜 1、富含膳食纖維、維生素A、K、C、葉酸等 2、有助於血糖穩定 3、減肥的最佳武器 ...

▶油炸.甜點吃太多 黃斑部病變機率高3倍◀ 美國一所大學調查發現， 常吃油炸物、甜點等不健康飲食的...