與跳繩有關的話題. ... 自從開始跳繩至今，我已有三年沒有在跑步了，期間也不做任何的有氧運動。【每週3-4次，每次15-20分鐘】的跳繩，就是我的有氧運. 愛心 跪 哈哈. ... <看更多>

今天繼續上一篇的話題，來寫新手到底要怎麼開始跳繩訓練？怎麼來安排自己的跳繩菜單？.，最重要的放前面：️️新手千萬千萬不要跳超過30分鐘，️️也 ... ... <看更多>

覺得蠻神奇的目前跳繩減肥成功打卡第17天，居然沒有半途而廢真的很感動 ，因為經期來了所以打算這2天休息安排個瑜伽放鬆，原本153/53 沒量過體脂但我 ... ... <看更多>

自己跳繩是只有算30分鐘，沒有算跳幾下，但是每次看到YouTube好多人都跳幾千下，也想知道自己目前的能力到哪，所以想數，但自己用腦袋數真的會很容易忘記自己數到哪， ... ... <看更多>

前幾篇有分享過我跳繩的減脂過程（沒看過的朋友可以去看我上一篇），被問最多的問題就是無繩跳繩也能達到同樣的效果嗎？【今天想來聊聊“無繩球跳繩” ... ... <看更多>

》除了變結實以外臀的部分我每天起床都覺得很痠感覺很練到（？ 我沒拍到before的照片但是第五天跳繩的時候我有錄影（下方）感覺屁股好像有變翹一點…？ ... <看更多>

在板上看到有些人推薦跳跳繩瘦身，我買了跳繩才發現我真的不會跳繩，大家都幾千下連續在跳，我跳就很不協調一直卡到停下來，感覺沒有什麼效果， ... ... <看更多>

因為版上很少有人聊跳繩減肥，今天我想針對【跳繩】來分享一下這兩年我的減 ... 我會推薦跳繩是因為跳繩是我嘗試過【最快】【最有效率】的減脂運動！ ... <看更多>

［契機］ Why，嗨，又是我，關於紀錄跳繩發的第4 篇文，這次就不放太清涼的照片了XD，當初開始跳繩的契機是因為疫情健身房陸續關閉，想要持續保持運動 ... ... <看更多>

用了一年的時間改變飲食+建立運動習慣，雖然還沒到目標乃在努力的路上...，但至少這一年吃的開心動的開心，飲控+跳繩=讓我跟美食共存的好方法， ... ... <看更多>

大家好，想請問大家 ，目前我跳繩已經半個月了，中間只休息了兩天，跳繩菜單如下⬇️，（跳繩200+開合跳50），（跳繩200+膝蓋碰手肘50）， ... ... <看更多>

真實心得圖文分享！／，Hi all，我是Phoebe，身高166，這篇文章主要是分享我如何成功地慢慢瘦下來並維持現在的身材，想先和大家分享，每一個人喜歡 ... ... <看更多>

單純很開心自己能自律那麼久，文章單純分享，可能沒啥條理清晰的版面見諒 ‍️，體重從53降到48（目標是42-45），體脂從30降到21（單子被我搞丟了哈哈 ... ... <看更多>

... 很伸手～但其實我決定要開始運動以前，有先爬了dcard的跳繩減重文、看YouTube 影片、google 文章，最後決定要選擇跳繩，可能沒有融- 跳繩,減肥,女孩. ... <看更多>

最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成運動的習慣，所以暫定是每天跳300開始，每50下會休息再繼續。飲食則是家裡煮， ... ... <看更多>

我曾是個紅斑性狼瘡和多囊性卵巢的患者，相比很多人我很知道，瘦下來有多難！，自從開始跳繩至今，我已有三年沒有在跑步了，期間也不做任何的有氧運動 ... ... <看更多>

最近想開始用跳繩的方式來瘦身大概一天1000，習慣之後在慢慢加數字，但是我是一個完完全全不會跳繩的人 ，目前跳了兩天最高連續跳到80多下， ... ... <看更多>

本人是四肢容易水腫再加上小腿粗（；_；），（之前量體重是160/52kg，但前陣子家裡體重計壞掉了......），上大學之後除了每天爬山上學和走路8000步 ... ... <看更多>

你看過這種跳繩嗎- 健身板| Dcard · https://www.dcard.tw/f/fitness/p/236168757... 這就是無繩跳繩吧，我有買，前面兩顆球有重量，甩起來很像有繩跳繩的重量感，適合 ... ... <看更多>

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跳繩dcard. Jump Ropes – RPM Training Co. Smile more要跳到什麼時候』 如果用下來算，通常我下一組（ ... ... <看更多>

跳繩 減肥dcard在Instagram上受歡迎的貼文與照片|2022年08月|網… 首頁要跳到什麼時候』 如果用下來算，通常我下一組（一樣，視身體情況加減） 每組之間 ... ... <看更多>

下載Dcard熱門文章看不完 不是學生也可註冊！ https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094 --------- ... ... <看更多>

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#分享跳繩一項你小看的小學生運動，卻是減脂路上的神助攻（健… 慢跑瘦身、健身增強肌耐力，想瘦身的女性們這些減肥招術妳肯定沒有錯過，除了這些，掀起 ... ... <看更多>

跳繩 減肥dcard. 網爆紅跳繩減肥法！正確跳繩讓你不粗腿、超耗熱量、瘦全身. 首頁要跳到 ... ... <看更多>

跳繩dcard. 晨光兒童專用竹節跳繩小學生幼兒園初學幼兒繩子大班小孩一年級. Smile more要跳到什麼時候』 如果用下來 ... ... <看更多>

迪卡儂跳繩Dcard：#跳繩求推薦-運動板|Dcard，2017年5月7日—各位有在跳繩的大大，有人有推薦的跳繩嗎，上次去迪卡農買的99塊跳繩不到兩個禮拜就掛了orz超傻眼..， ... ... <看更多>

沒想到事件扯出案外案，四叉貓今天（15日）貼文表示，一名網友以「貓貓頭社長」暱稱在Dcard上以此攻擊鍾昀哲，想不到卻反被爆料真實身分也是民眾黨代表。 ... <看更多>

自從疫情爆發以來我們徹底愛上 跳繩 這項運動不但能全身性燃脂(據說 跳繩 10分鐘＝慢跑半小時)還能有效強化心肺功能也比較不受空間限制，器材更是便宜好 ... ... <看更多>

雅絲蘭黛妝前乳; 减肥法; Step2. ／真實心得圖文分享！／，Hi all，我是Phoebe，身高166，這篇文章主要是分享我如何成功地慢慢瘦下來並維持現在的身材，想先和大家 ... ... <看更多>

Dcard 上女生討論度最高的11個「運動內衣」品牌推薦. 女大生最愛的高CP值好看、好穿又性感的運動內衣通通在這裡！ 2023/04/17. 運動內ㄧ. Mollifix、ALUNA. ... <看更多>

有網友在網路論壇dcard發文表示，自己跟了網紅所開的團購，購買了知名運動品牌球鞋，然而實際收到貨之後，發現品質跟以前買的鞋子有很大落差合適的跳繩鞋應該選擇鞋底 ... ... <看更多>

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