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我看板上很多人利用跳繩來瘦身，感覺是因為類似HIIT。平常會做徒手肌力訓練，目前想調整運動菜單，每週1、2天做有氧。如果每跳100下為一組， ... ... <看更多>

低GI減肥菜單快點筆記！減肥晚餐要這樣吃才不會變胖！ 被藍心湄稱為「減肥模範生」的崔佩儀，日前在粉專分享了 ... ... <看更多>

[問卦] 減肥吃鹹水雞可行嗎??? MAMAMOO的玟星之前為了出道，靠著地瓜食譜在一個月內瘦下14公斤，雖然是之前的事但最近 ... ... <看更多>

最近想要來透過跳繩的方式減脂想說想採用一個間歇訓練來跳繩有稍微爬了 ... 說有其他推薦的菜單第一組2分鐘跳繩．20個伏地挺身．2分鐘跳繩．40個深 ... ... <看更多>

營養師都這樣減肥！私藏獨家「便利商店減肥」攻略大公開,超詳細三餐減肥菜單，在PTT 可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等. ... <看更多>

這個菜單可能會被鞭不夠營養，也很難吃。 但這個方式是最容易量化、吃的乾淨而且輕鬆相對便宜的方式。 天天自己煮菜，紀錄食物重量找熱量計算，這是 ... ... <看更多>