跑者訓練 在 運動筆記- 【跑者訓練特輯】適合跑者的四種重訓... - Facebook 的評價 不過重量訓練的方式百百種，有沒有適合跑者做的重量訓練呢？因應「跑步是全身性運動」的需求，針對核心肌群及整體軀幹穩定，加上配合上肢、雙腿的肌力訓練，以下適合跑 ... ... <看更多>
跑者訓練 在 台北馬補給，吃好吃滿，腸胃沒有不適就是破PB的好機會!!! 的評價 臺北馬拉松一直是很多跑者創PB的賽事，當然我也不例外想挑戰如此優質的 ... 到30 秒之間配速跑，有點喘又不像間歇這麼痛苦，但距離拉長，兩者訓練後 ... ... <看更多>
