10公里跑1小時算中間集團，但要有這樣的時間也是要練習過後才可以，我不敢妄想擠進高手集團40分內，也希望可以進入領先集團50分內，但10分鐘的差距卻是很辛苦期待可以達到 ... ... <看更多>

研究說，每週散步幾次對身體很棒。也許你嘗試過用跑步替代散步來增強心肺功能。透過努力鍛鍊，你能增強些許耐力。但如果 跑一 整天都不停呢？2015年， ... ... <看更多>

輪流放風囉 ❤️ 姊姊們各跑完 一個小時 了！ 換雪海囉✨雪海也在學習認名字 ; 逗留營地. Tapak perkhemahan ; Moon Sweet Moon-兔... Seni ; ㄅㄆㄇ ... ... <看更多>

一般人騎車是多久會休息呢？我個人大都是一個小時會停至少十分鐘，如果騎兩個小時就會休息半小時。因為我怕車子縮缸，到時冷卻反而要等更久。 ... <看更多>

最近我也加入慢跑的行列啊~是跑跑步機! 已經每天都跑步兩週了^^希望自己也能跟大家一樣有毅力一直跑下去!! 大概十分鍾可以跑一公里(這樣算慢嗎?) ... <看更多>