運動後不要再喝無糖豆漿，會降低你肌肉合成的效果，增肌、減脂、有糖豆漿、碳水化合物| 迷思破解 | 科學探討 | 第27集 | 奇德講健身 | 在Youtube上觀看：https://youtu.be...

Goodmorning～～大家今天早餐吃什麼呀？ 這天氣實在是太適合賴床了 但為了吃早餐我還是爬起來...

今日早午餐：飯糰夾蛋 + 花捲饅頭夾蛋 + 很甜的冰豆漿 = 碳水化合物+碳水化合物+碳水化合...

睡覺前的一餐💪🏻💪🏻對於增肌階段的飲食睡前這餐非常重要😎😎 燕麥4湯匙、酪梨、肌肉、3蛋清、20...

🔅全家就是你家 客製化早餐 ✔️有了小7當然也會有全家啦！今天就和大家分享全家早餐該怎麼挑選，而...

今日早午餐：飯糰夾蛋 + 花捲饅頭夾蛋 + 很甜的冰豆漿 = 碳水化合物+碳水化合物+碳水化合物....