調整生活型態 在 ဒုတိယ live လေး စပါပြီရှင် ... - Facebook 的評價 飲食控制+增加活動=減重的原則藉由生活型態調整+行為改變1個月若減重2~4公斤1年約可減重24~48公斤相當於2箱礦泉水的重量! 1.多喝水或無糖茶,少喝飲料2.低脂少油炸, ... ... <看更多>