超過半數的國人，都有膳食纖維攝取不足的情形，即使知道要多吃蔬菜，但你以為中午改吃生菜沙拉就夠了嗎？便當中出現綠色就安心了嗎？眼見為憑！ ... <看更多>

澱粉類 #蔬菜 #比一比⚠️圖為生鮮的單位，C是碳水化合物！ @miss.jing0518 說雖然看起來馬鈴薯好像比地瓜好（單看圖表的話） 但其實地瓜的膳食纖維比馬鈴薯高所以GI值 ... ... <看更多>