呢套9分鐘簡易版全身 拉筋動作 可以係跳舞或運動前後做，有助拉鬆同舒緩肌肉。＊每組 動作 中間注意呼吸，唔好夾硬黎＊有咩疑問或者有咩想學既... ... <看更多>

舞蹈 基本功每天練習 拉筋 Practice basic dance skills every day「A嘉日常生活」ig:https://www.instagram.com/jiajia_hsueh/ 舞蹈 基本功訓練要求形成的 ... ... <看更多>

10分鐘全身 拉筋 運動前熱身運動後舒緩【KPOP 舞蹈拉筋 】今日同大家分享一套我經常會造嘅熱身 拉筋動作 ，係上KPOP跳舞堂前熱身或堂後舒緩有助放鬆肌肉同 ... ... <看更多>

而對舞者來說，「動態伸展」更是每次 舞蹈 訓練開始前，不可缺乏的一環。配搭起音樂的節奏，舞者可以調整訓練過程中，伸展 動作 的快慢，強化身體的活動度 ... ... <看更多>

樺藝 舞蹈 團. 18 Jun 2022󰞋󰟠. 真正成長的是努力的過程，一個 動作 花了幾個月時間 拉筋 、壓胯、開背、膀子、腰…. 過程絕對不容易但也最值得回味。加油！ ... <看更多>

個個都知跳舞要 拉筋 ，但係係屋企有d咩簡單嘅 拉筋動作 可以練呢? 練習時又有d咩要注意呢? 呢條片短短一分鐘就話曬比你知啦! 仲唔快d睇? ... <看更多>

Chapter 1 : 拉筋 篇每次跳舞前老師都會同小朋友做一啲 拉筋動作 去warm up，其實小朋友平日係屋企都可以用正確嘅方法做啲拉伸 動作 去保持住柔軟度 ... ... <看更多>