2009年10月11日 — 等你習慣了這回轉速後才加重齒比(一檔) 這時候是訓練肌耐力但前提是你的基本回轉速至少要在80 才這麼做否則又會回去習慣用重齒比 ... <看更多>

是訓練初學者還是訓練經驗豐富的人： 剛接觸腳踏車訓練，應該把基本的體 ... 間歇的時間只有15-30秒，ERG改變阻力會讓轉速來不及帶上來，造成訓練的 ... ... <看更多>

還是騎公路車訓練呢？ ... 如果只在乎回轉速的話: 什麼樣的訓練是cp值最高的？ ... 一邊的腳沒有順著抬起來，轉速也拉不高回到訓練台，找個適當的轉速，定迴轉速練習， ... ... <看更多>

先來探討一下能用於自行車室內訓練的器材好了，比較常見的也就是三種1. ... 因此飛輪車的偉大功能之一就是輕鬆幫你到達高轉速，高轉速可訓練肌肉、 ... ... <看更多>