自由重量訓練動作 在 一種為自由重量。 機械式器材由於是固定的軌跡 - Facebook 的評價 所有的自由重量訓練都是以人體自然動作為原則,其訓練共同參與的肌群多,一個動作裡往往可以同時練到多個部位的肌肉,在我們日常生活中,舉例走路,跑步,跳高,跳遠, ... ... <看更多>