... 一個很重要的分解動作練習，也是較為進階的內容，這動作稱為水下換手！ ... 第一系列已先帶給大家自由式、仰式、蛙式、蝶式的踢水、划手、換氣， ... ... <看更多>

這期影片皓鈞要教你基础的#自由式划手动作，完成#自由式手腳配合，還有#自由式轉體的秘訣哦！▻https://bit.ly/3eQP8QH 各位朋友，我有為這個影片上 ... ... <看更多>

自由式划手 練習在PTT/mobile01評價與討論, 提供自由式圖解、自由式教學步驟、自由 ... 肌群來游泳，而這個動作就是一套完整的組合練習動作，它節奏不快，透過分解動作. ... <看更多>

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[轉貼]自由式訣竅by ptt essswim ... 划手是身體動不是手動，真正的游泳是用身體在游泳：靠背、靠腰！ ... (b)分解動作的細部微調。(c)其它。 ... <看更多>

目前最佳成績：持浮板打水50M：1分24秒夾浮球划手50M：1分16秒（划手52次）自由式50M：58秒（划手44次）自由式100M：2分14秒(游泳第1頁) ... <看更多>