膝蓋肌肉鍛鍊 在 早安健康- 【膝蓋痛是肌力不足!】解決 ... 的評價 ... 膝蓋負擔(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 有膝痛煩惱的人請先進行肌力訓練,強化支撐關節的肌肉吧!重點訓練部位為位於大腿前方的「股四頭肌」。每天做2次這組伸展操+肌肉訓練,能幫助 ... ... <看更多>