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在進行了消腫的手法之後，可以稍微看出原本腫脹的部位變小了，接下來用很輕的手法去放鬆膕旁肌周邊，因為受傷之後的疼痛感，也會導致肌肉的保護反應形成緊繃感，而且放鬆 ... ... <看更多>

膝蓋後窩疼膝蓋後側的凹陷被稱為膕窩，是一個近似菱形的區域。它可不. ... 大腿後側的肌群不像前側肌群那樣容易放鬆（如使用泡沫軸滾動放鬆）。 ... <看更多>