夜深了⋯。想說說一些心裡話，給同樣喜愛運動健身的同好和粉絲們。差不多一年前，當粉絲和媒體朋友們開始關注我的健身歷程時；同時期、也是我開始在自家健身直播；某次、在粉絲的評論和我的回應中，發生了一起「拉...

想要瘦下來後更不易復胖，增加肌肉是一個非常好的方式。 沒有運動習慣的人，剛開始運動很容易就可以...

為甚麼練腿會那麼累? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 相信大家都非常不愛練腿，因為就...

為什麼腳ㄚ沒有握力呢？可惡， 如果有我也不至於這幅德行！ 妳深蹲練屁股的時候是什麼感覺， 前大腿酸...

這個連結並不正確。 會有這樣的說法，其實是很多媽媽在產後常常感覺膝蓋酸軟，使不上力，這些症狀又和年...

#寶寶練習抬頭新遊戲 #跟小魚玩捉迷藏 Hoovy拍拍樂充氣水墊：http://lavida.me/...

這個禮拜，是我們準備柏林馬拉松的訓練週期最大量週-200km(實際為202.6km)，因此腿部肌群...

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👊【股四頭屈伸訓練大不同】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 腿前屈伸🦵應該都是大家練腿日會做的一種好的機...

【新知】蹲得越深，屁股越翹？👉 留言「深蹲訓練」領取重點筆記 1. 深蹲與半蹲對股四頭肌的刺激類似...