#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動 我知道很多朋友家裡最大的空間， 就是晚上拿來睡覺的床， 但是床上運動只能是雙人版本的嗎？ 才沒有～ 今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動！😎 這個...

最近很多人問我：「人魚線要怎麼練？」 其實最簡單的方式就是做側棒式. 做側棒式除了可以鍛鍊我們的...

這幾年線條美女當道，大家都知道要努力練馬甲線、川字肌、人魚線，但是我發現很多學生運動老半天，結果不知...

這幾年線條美女當道，大家都知道要努力練馬甲線、川字肌、人魚線，但是我發現很多學生運動老半天，結果不...

午休時間跟著KIMIKO做，連伸個懶腰都會瘦！！ 為什麼？ 因爲，我們連伸懶腰都在燃燒呀！❤ ...

想練腹肌？跟著做就對了啦！...

人魚還是鮪魚？...

很多人以為核心肌群就是腹肌，腹肌是核心肌群中的一部分而已哦。 也有很多人認為核心不用練，有腰帶...

6塊腹肌不訓練它怎麼會出來？...

核心肌群係指最接近脊椎的深層肌肉，可以能支撐身體結構 唔好以為練好核心淨係SHOW腹肌咁膚淺,大核心...