雖然小拉小扭傷短時間內不會造成大問題， 但都是破壞動力鏈的第一張骨牌。 即使受傷後，只要經醫生同意， 在疼痛還能忍受(疼痛指數4分)的狀態就開始復健 ... ... <看更多>

腿部肌群除了佔身體很大的比例以外，我們許多動作都是由我們的雙腳完成的 ... 女性容易出現膝蓋 往內 夾的情況，這樣會增加膝蓋內側的壓力並提高膝關節 ... ... <看更多>