腰部核心肌群訓練 在 必收!!一招教你躺著練核心肌群 - Facebook 的評價 觀念一、 腰部核心肌群 ,是天然的護腰觀念二、呼吸對了,才能練到深層核心 訓練 核心目的是保護腰椎,還需要配合呼吸,鍛鍊到深層 核心肌群 才真正有保護作用。... ... <看更多>