最後跟大家分享一個非常好的伸展動作brettzel stretch ... 側彎主要集中在中下段的腰椎除了側彎還有旋轉問題: 有一天開始接觸重訓之後思考也許重訓 ... ... <看更多>

脊醫王鳳恩- 五招睡前拉筋減腰痛 · EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的 伸展 ｜核心肌群訓練 · 駝背怎麼矯正？這招幫你放鬆闊背肌！ · 【健康】物理治療 ... ... <看更多>

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機械式腰椎牽引治療原理是利用兩條綁帶的固定，透過儀器提供縱向拉力，讓腰椎各節的間隙變寬。. （照片提供／陳嘉弘）. 根據統計，背痛求診的人數僅次於感冒，而背痛常見的 ... ... <看更多>

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這種拉伸運動對有腰背疼痛的人特別有效。它不僅拉伸了腰背也對髖部和臀部肌肉有好處。 2、彎曲腿，將 ... ... <看更多>

這個病真的只能開刀了嗎QQ 目前就是做一些伸展練肌肉出門會戴護腰、不激烈運動但情況好像 ... 我的一個大哥，家裡有按摩椅，睡覺還躺一個牽引腰椎的拱. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.2.17 (臺灣) ※ 文章網址: ... 9 F →t81511270: 學一下伸展放鬆看看 03/03 15:15. ... <看更多>

不要滑太久就不會累。勿久坐久站，多運動訓練核心肌群及背部肌肉，用肌肉去支撐而不是讓脊椎受到壓力就不會有這些問題了。 ... 只是不太痛而已...還是有感覺 ... ... <看更多>

ISO SPINE 之類的脊椎按摩器真的會有用嗎？ 一個要四五千欸快到貨了有無八卦？ ----- Sent from JPTT on my LGE LM-V500N. --. ... <看更多>

10樓 推bccca: 是不是腰椎骨折了...保重 09/13 12:16 ... 42樓 → g98675: 的話熱敷會舒服一點，但我之後自己是靠瑜珈伸展拉筋改善 09/14 09:38. ... <看更多>