肩膀是活動度很大的關節，需要良好的 肌肉 控制來維持穩定性。 今天教大家五個提昇 肩胛骨 穩定跟活動度的訓練方式。 ... <看更多>

上週的G動學講堂中，我們提到了 肩胛骨 的 動作 ，以及為何訓練時可以不用後收下壓；今天則要跟大家分享五個加強# 肩胛骨 穩定的訓練 動作 。 如果你的 肩胛骨 ... ... <看更多>

動態穩定度：做動作時，大腦是否能夠控制周邊肌肉 帶著肩胛骨做出正確的動作，例如：單純的聳肩不會伴 隨駝背或突下巴；單純的內收肩胛骨而不會變成 ... ... <看更多>

當控制 肩胛骨 周圍的 肌肉 不平衡， 失去協調後會出現 脊上肌/尖峰下滑囊炎 二頭肌肌腱炎 頸椎、 肩胛骨 不穩定 翼狀 ... ... <看更多>

我們在學習肌動學、解剖學的時候，常常要背很多 肌肉 的名稱及位置，但今天若以「工程」角度來觀看哪些 肌肉 能讓關節產生「 動作 」，就能更快理解 肌肉 彼此之間 ... ... <看更多>