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很多人一直問我怎麼用屁股跑步 這是我跑步前會做的熱身動作 會叫醒glutes 屁股那塊肌肉 用大腿跑步的動作其實是踢球的動作 你的腿會打直,讓後勾很難做 跑步的推力是從屁股關節產生的 希望這個有些幫助 看不懂我再想辦法解釋

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